Balls to the Wall
Tom blijft in shape
Warming up:
Mobiliteit
Step en Gewichten
Loopvormen
A. 'Medball Partner'
- Squat & Press
- Lunge Backwards & Throw
- Twist & Throw
- Lunge Forward & Throw
- Soccer Throw
1 minuut werken. 30 sec. rust. 2 keer herhalen, vervolgens 2,5 minuut deel B.
B. 'Calisthenics'
- Pullups
- Pushups
- Sprongvormen
- Plank Variations
Aanwezig: Saskia, Gabriël, Rogier, Jorien, Imke, Martijn, Fatima, Wilma, Rabia, Fatima, Anouk, Saida, Richard, Harm, Wim, Mark, Hetty, Linda, Marieke.
0 reacties:
Een reactie posten