Cristel en Micha na de training.
Warming up:
Touwspringen
Loopvormen
Partner oefeningen
Circuit 1:
Squat, Prisoner Squat, Jump Squat, Squat Thrust, Burpee
afgewisseld met:
Schuin Rekklimmen
30 sec. per onderdeel.
Circuit 2:
Pulldowns, Triceps Extensions, Situps.
20 - 15 - 10 herhalingen.
Finale:
40kg zandzak duwen, dierenmanieren, sprongvormen.
Aanwezig: Cristel, Micha, Sabrina, Hederik, Jennifer, Shayaira.
0 reacties:
Een reactie posten