Echt leuk vind ik dat, samen met Reiner lesgeven.
Hij brengt weer hele andere oefeningen en energie met zich mee. Bij deze, Reinier bedankt!!
Samen zijn we dan gedurende de week al wat "opzetjes" voor de training over en weer aan het bellen om dan zondagochtend vroeg die "raamwerken" tot een mooie training op te stellen.
Het plan was; lekker samenwerken bij krachtoefeningen. Elkaar helpen, aanmoedigen, stimuleren, soms de houding verbeteren.
30 seconden persoon 1 - persoon 2 helpt - en zo totdat je allebei drie keer bent geweest.
Rekening houdend met de tijd en een eventueel maximaal aantal van 20 deelnemers hadden we 5 krachtstations voor het hele lijf neergezet. Twee plekken per station dus bij elk station kunnen 4 mensen aan de slag.
De nog grotere uitdaging zat 'm in de tijd tussen de krachtstations. Na elk krachtstation waar je lekker samenwerkt, volgde een conditie oefening die we allemaal tegelijk - ieder voor zich - zouden gaan uitvoeren.
De uitdaging hier was groot, met voorbedachte rade eigenlijk een beetje te groot. Twee minuten lang een oefening zoals de mountainclimber volhouden precies op de maat van de muziek.Eén minuut, ja. Maar twee minuten zulke oefeningen hebben we eigenlijk nog nooit gedaan. We wisten dat veruit de meeste deelnemers het niet zouden volhouden.
Waar ging het ons om? Van tevoren hadden we de mensen gewaarschuwd. Je gaat het heel zwaar krijgen, je gaat je misschien irriteren, ergeren, opgeven. Geeft niks, neem 5 seconden rust en pak het weer op. Finish sterk, maak de oefening af en daar kan je heel trots op zijn.
Heel filosofisch; net al in het echte leven...
De geluiden van de deelnemers na de training waren erg positief, fijn!
En dan dat bakje koffie na de training. Heel bijzonder, wat een diversiteit aan interessante mensen.
Ik kan weer volmondig zeggen; BEDANKT!!
http://youtu.be/RK8LCg9lKvQ
http://youtu.be/pYAECL7lhTU
Hij brengt weer hele andere oefeningen en energie met zich mee. Bij deze, Reinier bedankt!!
Samen zijn we dan gedurende de week al wat "opzetjes" voor de training over en weer aan het bellen om dan zondagochtend vroeg die "raamwerken" tot een mooie training op te stellen.
Het plan was; lekker samenwerken bij krachtoefeningen. Elkaar helpen, aanmoedigen, stimuleren, soms de houding verbeteren.
30 seconden persoon 1 - persoon 2 helpt - en zo totdat je allebei drie keer bent geweest.
Rekening houdend met de tijd en een eventueel maximaal aantal van 20 deelnemers hadden we 5 krachtstations voor het hele lijf neergezet. Twee plekken per station dus bij elk station kunnen 4 mensen aan de slag.
De nog grotere uitdaging zat 'm in de tijd tussen de krachtstations. Na elk krachtstation waar je lekker samenwerkt, volgde een conditie oefening die we allemaal tegelijk - ieder voor zich - zouden gaan uitvoeren.
De uitdaging hier was groot, met voorbedachte rade eigenlijk een beetje te groot. Twee minuten lang een oefening zoals de mountainclimber volhouden precies op de maat van de muziek.Eén minuut, ja. Maar twee minuten zulke oefeningen hebben we eigenlijk nog nooit gedaan. We wisten dat veruit de meeste deelnemers het niet zouden volhouden.
Waar ging het ons om? Van tevoren hadden we de mensen gewaarschuwd. Je gaat het heel zwaar krijgen, je gaat je misschien irriteren, ergeren, opgeven. Geeft niks, neem 5 seconden rust en pak het weer op. Finish sterk, maak de oefening af en daar kan je heel trots op zijn.
Heel filosofisch; net al in het echte leven...
De geluiden van de deelnemers na de training waren erg positief, fijn!
En dan dat bakje koffie na de training. Heel bijzonder, wat een diversiteit aan interessante mensen.
Ik kan weer volmondig zeggen; BEDANKT!!
http://youtu.be/RK8LCg9lKvQ
http://youtu.be/pYAECL7lhTU
Old Skool community