Man - man - man wat zitten er toch een prachtige wijsheden en lessen verborgen in een (simpele) training. Je kan ook zo ontzettend veel terugzien van een iemands karakter aan de manier waarop die persoon een training aanpakt.
EN ZEKER EEN TRAINING ALS DEZE!
In de warming up hebben we lekker touwtje gesprongen, afgewisseld met oefeningen om gedegen warm te worden.
Daarna 'oefenden' we 4 Old Skool basisoefeningen.
- sit up met twist voor de buik
- push up voor borst en armen
- pull up voor rug en armen
- squat met ball voor benen en schouders (of de uitdaging groter maken door een zware halter, met vooraf ingesteld gewicht te gebruiken)
Ik zet bewust 'oefenden' tussen deze leestekens omdat we deze oefeningen zo vaak hebben gedaan, we gingen oefenen op de voor jou zwaarste vorm en de mooiste uitvoering die je kan.
En dan, de uitdaging; van elke oefening moet je 100 herhalingen, zo snel mogelijk, afkrijgen.
Op het moment dat je rust neemt, want niemand hier kan 100 push ups achter elkaar, dien je eerst 50 keer touwtje te springen voordat je naar een andere oefening gaat. De volgorde van oefeningen mag je zelf bepalen, gaat erom dat je uiteindelijk alle 4 onderdelen 100 keer hebt gedaan.
Nogmaals, man-man-man of vrouw-vrouw-vrouw wat zitten er veel mogelijkheden om intern te groeien verscholen in zo'n training. De uitdaging ligt zeer zeker niet alleen in het feit om alles zo snel mogelijk af te hebben!!!!!!!!!! Waar zitten dan vooral de uitdagingen?
VERSLA DIE INTERNE DUIVELS!
1- Elke oefening zo strikt mogelijk blijven uitvoeren.
2- Elke oefening de voor jou zwaarste vorm blijven pakken. Bv, waarom nu plots push ups op je knieën en niet diep zakken terwijl je ze bij het oefenen op je tenen tot de grond deed? Waarom halve pull ups? waarom squat plots met een 6 kilo bal?
3- Niet naar een ander kijken die misschien voor op jou ligt.
4- Beseffen dat je deze UITDAGING uiteindelijk toch gaat overwinnen.
5- Alle negatieve stemmen in je hoofd negeren en gewoon je uitdaging onverstoorbaar voortzetten.
Ik weet niet of iemand het ooit zo heeft beseft maar je kan enorm winnen aan Eigenwaarde door het correct nemen van zulke uitdagingen!! Gewoon zo'n 'simpele' training.
Wat denk je dat beter voelt, uiteindelijk?
A - Je pakt van alles de zwaarste optie, voert het strikt uit, zegt tegen die stemmen in je hoofd die jouw vertellen dat anderen eerder klaar zijn etc - FUCK YOU. Je denkt soms aan opgeven maar gaat toch onverschrokken door. En uiteindelijk krijg je het af, je weet dat jij alles hebt gegeven, je uiterste best hebt gedaan - kon geen seconde sneller.
B - Je neemt vaak een lichtere bal want zo voelt de oefening makkelijker, maakt halve pull ups, houdt veel anderen in de gaten - hoever zij al zijn. Misschien smokkel je zelfs wel een paar herhalingen, ipv 100 doe je er 90.
En zie, je bent als eerste of een van de eersten klaar.
Welk verhaal in je hoofd zal er uiteindelijk voor zorgen dat jij meer van jezelf gaat houden?
Zoveel wijsheid ligt er in een training verborgen!
Maar dit geldt voor elke uitdaging in je leven - ALS JE HET DOET, DOE HET GOED! Want je kan jezelf nooit lang voor de gek houden.
Ik heb deelnemers gezien zojuist die super goed bezig waren!! Holy Fuck, dat inspireert mij. Bedankt!!!!
http://youtu.be/oNETmhzxSFA
Old Skool community