ZON!! Heerlijk buiten. Donderdag 9-8-2012

Even een voorwoord; FANTASTISCHE TRAINING! Nee, niet direct een pluim voor mezelf maar voor de deelnemers!! Op zo'n moment heb ik echt de meest toffe baan van de wereld, wat een inzet! Wat een energie. keihard trainen, elkaar helpen en aanmoedigen. Eigenlijk geen woorden voor dus ik hou verder mijn mond ;-)

Deelnemers; Danny-Rosalie-Geofrey-Harm-Margo-Richard-Sandra-Bente-Ingmar-Nicole-Henk-Diana

Ook de training van 18 uur ervoer ik als erg geslaagd alleen hebben we een andere workout gedaan en heb ik daar niet gefilmd.
Deelnemers; Alex-Martijn-Natalie-Marco-Froukje-Jorien, ook jullie bedankt!!

Terug naar de training van 19.30 uur. Dezelfde training als van woensdagavond alleen nu met het prachtige weer, buiten uitgevoerd. Het enige verschil was de warming up die we in tweetallen uitvoerden. De ene persoon deed een oefening met de halter en tegelijkertijd de andere persoon op de tractorband.

Nu echt ophouden met dat geklets Tom. BEELDMATERIAAL!!
HALTER + BAND
http://youtu.be/eV7lRuM77jg
http://youtu.be/_zGasxwpGXc
http://youtu.be/bGYiBz0Tg4Y 

KERNGEDEELTE; 45 SEC PER PERSOON WERKEN / 2 SESSIES VAN ELKE OEFENING PP

ELASTIEK BOKSEN + TOUWDRAAIEN
http://youtu.be/nufoqRcepIM
http://youtu.be/vITtUohvRnc
http://youtu.be/HrmX3SxQxyM

ELKE COMBINATIE WERD OPGEVOLGD DOOR DE MOUNTAINCLIMBER
http://youtu.be/k5gej-6Ynmc
http://youtu.be/VCbh9PvgQZo

TOUWSQUAT + BALL PUSH (ball push LIJKT zo makkelijk ;-)
http://youtu.be/E2_v4w_Fsr4
http://youtu.be/gkMb0HXGf7I
http://youtu.be/mru92ie9rds
http://youtu.be/3Tslihdcq_o

GEVOLGD DOOR DE MOUNTAINCLIMBER!

EIGENLIJK WAS HET AL TIJD MAAR ER WAS ZO'N PRACHTIGE ENERGIE DAT WE DE BORST-SCHOUDER EN ARMSPIEREN (TRICEPS) NOG EEN OPDONDER HEBBEN GEGEVEN.

ELASTIEK BOKSEN + DIPPEN
http://youtu.be/ZRwcjvMWiIM
http://youtu.be/-DcJvwJZCg8
http://youtu.be/n52MDLHCCeY

NOGMAALS; BEDANKT VOOR JULLIE INZET!!

SUCCES