Bovenlijf!! Maandag/Dinsdag 20/21 augustus

Als trainer krijg je geregeld van die ingevingen waar je behoorlijk mee in je "nopjes" kan zijn ;-).
Ik dacht; ff met de mensen trainen zoals ik zelf vaak train. Vanuit mijn bodybuilding achtergrond deel ikzelf nog vaak mijn lichaam op in spiergroepen wanneer ik train. Dus niet het hele lichaam in een training maar bv alleen benen, of alleen schouders en armen.
Deze training het accent op het bovenlichaam. Geen zware, doch degelijke warming up en daarna die spieren aanpakken! Het verschil met bodybuilding is dat wij veel minder rust nemen en met lagere gewichten trainen. Bij ons komt het conditionele aspect ook meestal om de hoek kijken. Wij trainen meer op spierconditie en strak trainen dan op het ontwikkelen van "Arnold Schwarzenegger" armen.

Dus Nog 1 keer die fabel de kop indrukken... Jij gaat geen onwijs dikke armen krijgen van de training die je hier doet. Mooi gespierd met weinig vet, dat is mogelijk als je intensief traint en goede eetgewoontes erop na houdt.
"Arnold Schwarzenegger" armen krijg je alleen als je traint, eet, slaapt als Arnold Schwarzenegger in zijn hoogtij dagen!!

Een aantal trainingsvormen die we gedaan hebben;
Rugspieren-biceps-onderarmen  / borst-schoders-triceps / buikspieren

Serie A
http://youtu.be/jtL7RZSNgC4
http://youtu.be/ZSxpxxAX7PQ  

Serie B
  http://youtu.be/wR5JIBrfgvM
http://youtu.be/DnATUi06cjM

Serie C
http://youtu.be/g2S57M4uGjg

Serie D
http://youtu.be/RJ96V8GVyAg

Serie E
  http://youtu.be/ZVfjg99QDqE

Ben benieuwd hoe de lichamen aanvoelen van alle deelnemers ;-)

Succes