Squat naar Pushups van 10 naar 1
Lunge naar Plank van 10 naar 1
1a. Pullups
1b. Ab Rollout
1c. Plank
2a. Chinups
2b. Ab Rollout
2c. Plank Walk
3a. Rek Squat
3b. Squat
3c. BW Squat
4a. Rek Lunge
4b. Lunge
4c. Lateral Step Up
Medicineball Sprints / Zak Duwen / Animal Walks
Aanwezig: Linda, Loekie, Gabriël, Annette, Sabrina, Micha, Wilma, Simon, Rabia, Saida, Bente, Fatima, Romina, Tim, Patrick, Pepijn, Tobias, Debby, Harrald, Rosalie, Richard, Michelle, Alex, Mark, Amanda, Dave, Arthur.
1 reacties:
En trefbal...!!! :o)
Een reactie posten