30 sec. jumprope
30 sec. core training
6 keer herhalen.
1a. Wallsit
1b. Dierenmanieren & Verticale Rek klim
Circuit
1. Pullups
2. Straddle Medball Burpee
3. Squat Pull
4. Dip & Hipthrust
5. Knee raise Jumps
6. Thrusters
1 min. werken, 30 sec. rust
Actieve Rust
Circuit herhalen.
Aanwezig: Froukje, Stefan, Stella, Fatima, Richard, Micha, Ellen, Maaike, Margreet.
dinsdag 10 april 2012
Workout 09-04-2012
Posted by Unknown on 03:56. Old Skool Workout - No comments
0 reacties:
Een reactie posten