Zo eerste training van Joziro klik! zit er net op en hij heeft zijn ontbijt bij ons achtergelaten.
Zoals gezegd even wat simpele testjes gedaan o.a. pushups, situps, pullups, explosieve pushup, boxjumps, suicide drill, coopertest etc.
Voor een 'normaal' persoon is zijn fysieke gesteldheid goed, maar voor een sporter zit hij toch onder de norm en is er meer dan genoeg ruimte voor progressie.
Vooral aan zijn uithoudingsvermogen moet gewerkt worden en zijn krachtuithoudingsvermogen kan ook een stuk beter.
8 juni heeft hij op Aruba zijn volgende wedstrijd dus we hebben ongeveer zes weken om hem klaar te stomen. Hij gaat met uitzondering van zijn mma trainingen 3 keer per week op onze manier trainen. Twee keer onder volledige begeleiding op woensdag en vrijdag en één keer een individuele looptraining op dinsdag.
Hierdoor komt zijn weekschema er als volgt uit te zien:
Maandag: MMA & Thaiboksen
Dinsdag: MMA & Looptraining
Woensdag: MMA & Old Skool S&C
Donderdag: Thaiboksen
Vrijdag: MMA & Old Skool S&C
Zaterdag: Thaiboksen
Zondag: Rust
0 reacties:
Een reactie posten