Warming up / Conditie Training +/- 30 minuten:
1a. 30 seconden touwtje springen
afgewisseld met
1b. 30 seconden sprongvormen en calisthenics
2a. 1 minuut basic barbell training
2b. 2 minuten Hooverball
2c. 1 minuut core training
1 minuut rust en 3 á 4 maal herhalen.
Aanwezig: Alexandra, Marieke, Sophie, Mark, Gabriël, Imke, Froukje, Ingmar, Micha, Fatima, Haiditha, Maarten, Marleen, Linda
dinsdag 21 februari 2012
Workout 20-02-2012
Posted by Unknown on 07:49. Old Skool Workout - No comments
0 reacties:
Een reactie posten