Warming up:
Loopvormen
Touwtje Springen
Circuit 1:
Verticale Rek Klim
Medball Throw
Partner Pushups
Circuit 2:
Lunge Pull
Medball Crunch
Jumping Jacks 5x + Power Jacks 5x
Circuit 3:
Suicide Sprints
Rust
Alternating Band Press
Elk circuit 2 keer herhalen, 1 minuut per oefening, 10 seconden tussen de oefeningen.
Aanwezig: Froukje, Sofie, Tan, Nick, Iris, Mark, Micha, Marieke, Lisa
Zo voelt men zich soms na de training... :-)
1 reacties:
Dé favoriete workout van Marieke en Lisa..
Een reactie posten