Workout 09-02-2012

Warming up:
Hardlopen met obstakels
Core training
Jumprope / Medball Throws

Circuit 1:
Clean & Press
Prone Step Jumps (handen op step, zijwaarts springen)
Smalle Pushups

Circuit 2:
High Pulls
Heel Tap Jumps (enkels aantikken en zo hoog mogelijk springen)
Jumprope Sprints

Circuit 3:
Shoulder Press
Split Jumps
15 meter Sprints

Elke oefeningen 30 seconden uitvoeren, 10 seconden tussen oefeningen, circuit 3 keer herhalen.

Aanwezig: Imke, Gabriel, Froukje, Lisa, Marieke