Workout 30-01-2011

Warming up: 10 - 15 minuten
Jogvormen
Calisthenics
Rek klim
Partner Situps

Circuit 1a:
Medball Step up & Pass
Medball Squat & Pass
Medball Situp & Pass

Circuit 1b:
Pullup variatie
Pushup variatie
Split Jumps

Bovenstaande circuits 4 keer herhalen. Circuit 1a afwisselen met circuit 1b.

Circuit 2:
Burpee piramide van 1-10-1 afwisselen met split jumps op de step.

Aanwezig: Lidia, Ingmar, Dan Datau, Froukje, Margo, Tan, Ming, Harm.