Workout 05-01-2012

Erg leuke en afwisselende training, waarbij het laatste circuit erg zwaar is. Op naar de volgende!
Wat vonden jullie van de training? Laat je comment hieronder achter!

Deelnemers aan deze workout: Anouk, Margo, Rosalie, Laura, Dave, Ingmar en Harm.

Warming Up :
1a. Medball Lunges
2b. Calisthenics of Jumprope

Circuit 1 - 1 min. per oefening - 2 keer herhalen
1a. (Jump) Squats & Rek Klim
1b. Wall Ball
1c. Medball Overhead Throw & Situp
1d. Interval Circuit van 2 min.

Circuit 2 - 1 min. per oefening - 2 keer herhalen
2a. Low Squats
2b. Lateral Jumps over step
2c. Medball Russian Twist
2d. Interval Circuit van 2 min.

Circuit 3 - 2 min. per oefening - 2 keer herhalen
3a. Forward & Backward Bag Pull
3b. Medball Throw for length
3c. 40kg. Farmers Walk