Workout 17-01-2011

Warming up - 10 / 15 minuten
Medball Throws
Jog vormen / Step vormen
Touwtje Springen
Elk onderdeel 1 minuut uitvoeren.

Circuit 1 - 10 minuten
Clean & Press
Partner Kruiwagen


Circuit 2 - 10 minuten
Jumping Jack Press
Partner Carry



Circuit 3 - 10 minuten
High Knee & Press
Bokspringen


Circuit 4 - 10 minuten
Sandbag Shouldering
Partner Abs
Elke oefening 1 minuut uitvoeren. Elk circuit 2 keer herhalen. Rust tussen de circuits 60 seconden.

Aanwezig: Natalia, Andre, Harm, Jocelyn.