De training houdt in dat je werkt voor 45 seconden aan een Core oefening (push ups komen ook nog voorbij) op de mat, gevolgd door 15 seconden om klaar te staan voor de "Walk". Wat inhoudt dat je op allerlei manieren naar de andere kant en terug verplaatst, manieren die zwaar zijn voor je benen en billen. Laatste 45 seconden de zijwaarts Lunge op de step met stoot van de bal (cardio total body).
Het zojuist genoemde is 1 rondje. Je werkt 4 rondjes af voordat er weer even rust genoten wordt.
Natuurlijk komen er dan weer andere opdrachten, alleen de zijwaarts lunge met bal blijft elke serie terugkomen. Jooeeehoooeeeee ;-)
Eén opdracht waar jij nog aan moet proberen te voldoen; Alles op de maat van de muziek.
Dus je bewegingstempo wordt bepaald door the beat of the music. En die beat is natuurlijk niet heel langzaam!
Yep, leuke training.
Bedankt alvast dat je komt meedoen!
0 reacties:
Een reactie posten