Hopelijk heeft iedereen een goede en smaakvolle kerst gehad! Wij in ieder geval wel en pakken de draad weer op om door te knallen naar 2012!
In deel drie van onze serie over oefeningen die je thuis of op reis kunt doen, behandelen we deze keer de plank. De oefening voor je buikspieren, schuine buikspieren en je lage rug, ook wel je core genoemd.
Een oefening die bijdraagt aan blessure preventie, het vergroten van je kracht en een betere houding.
Altijd en overal makkelijk uitvoerbaar.
Probeer elke training met deze oefening af te sluiten of verwerkt hem in je circuits. Begin met een serie of twee van 15 - 30 seconden en werk langzaam op naar 1 minuut.
Succes en met vragen kun je altijd bij ons terecht!
0 reacties:
Een reactie posten