Uitdaging voor lichaam en geest

Ja, weer een leuke pittige vandaag!
Natuurlijk zullen we uitgebreid opwarmen "Old Skool" style.
In de kern van de training pakken we vandaag het hele lichaam aan.

Binnen;
Het hele bovenlichaam krijgt een pittige uitdaging te verduren!
Optrekken  15 reps
Opdrukken 15 reps (handen op de ball)
Abs V-ups  15 reps (+ ball)
Lower back 15 reps (ball over pion)

Buiten;
Het hele benedenlichaam krijgt een pittige uitdaging te verduren!
Walking lunges + 10 kilo schijf het hele plein heen en terug ( tussen 3,5 a 5 min)

Dus pittige uitdagingen voor het lichaam en dan hebben we het nog niet over de geest gehad.
Dat is waarschijnlijk de grootste uitdaging, volhouden - niet opgeven.
Knokken tegen die stemmen in je hoofd die zeggen dat je rust nodig hebt!
Stemmen als; 
Het eind van het plein dat nog zo ver is...Die 15 pull ups die je nooit gaat halen....

MIJN TIP; ALLES IS MAAR 1 HERHALING! EN DAN NOG 1! NIET VERDER DENKEN WANT DAT "FUCKED" JE. DENK AAN 1 PERFECTE HERHALING!

http://youtu.be/J6eiFFEvHp4

De uitvoering van de deelnemers;
http://youtu.be/Y3LjWy-T1UE
http://youtu.be/QjPRM0NGH88