12-12-2012 Heel bijzonder parcours

Met zo'n bijzondere datum moest wel een bijzondere training op het programma staan.
Het mooie van de training is dat je hem als duo maar ook solo kan uitvoeren.
De filmpjes tonen Arthur flink solo "aan de bak".
Bij elke "hindernis" doet hij tevens 10 keer opdrukken of 10 keer de steplunge, waarna hij de hindernis weer uitvoert.
Zo werkt hij 2,5 minuut en gaat dan door naar de volgende hindernis.

Als duo is de ene persoon aan het opdrukken of steplunge (bij 4 hindernissen zat opdrukken en bij 3 hindernissen de steplunge), net zolang tot de andere persoon de hindernis heeft gedaan en jouw aantikt om te wisselen. Ook 2,5 minuut door blijven gaan met telkens omwisselen.

Hier de beelden van een hard werkende Arthur! bedankt Arthur ;-)


 http://youtu.be/XcZJPpOMkoU
 http://youtu.be/q4fjpbu6dPI
 http://youtu.be/UJXVFBLjWSo
 http://youtu.be/8CmpgY3iLO0
 http://youtu.be/ADHWGr4jpEo
 http://youtu.be/XmF6WHhMK5k
 http://youtu.be/rwlaTbGqpvM

En natuurlijk, voordat ik het vergeet,  de leuke finale van de training; Laat overal het opdrukken of de steplunge weg en je houdt een prachtige hindernisbaan over die je zo snel mogelijk dient af te leggen.


 http://youtu.be/7_1qztOGl4M

Dit was op een zeer leuke manier aan de fitheid werken ;-)