Een training met alles erop en eraan;
Kracht-conditie-coördinatie-balans-samenwerking-karakter en natuurlijk lol ;-)

Voor de kracht gebruikten we de elastieken. vaak gebruiken we ze "in hoog tempo" nu "brute kracht" ;-)
oefeningen netjes uitgevoerd, 1 minuut met zoveel rek op het elastiek als je kan verdragen.

Voor de conditie gebruikten we de grote spiergroepen, benen/billen en een hoog bewegingstempo ( 1 minuut)

Een circuit waarin je moest samenwerken = muurzitten net zolang tot je maatje met zijn/haar opdracht klaar was en dan wisselen (3,30 minuut)

Eigenlijk genoeg geluld, beelden tonen meer dan woorden!!

Kracht
 http://youtu.be/q3M3E6XhteY
 http://youtu.be/cMjk0P_xcKs
 http://youtu.be/3lIiMOGr29M

Conditie
 http://youtu.be/ZsHNFi74Zcg
http://youtu.be/2Fm3bnH53Ug


Circuit
 http://youtu.be/w6DBCe7Wchk
 http://youtu.be/effF7rNN0V4

groetjessss