Lungewalk en Flip 16-06-2014

Eerst de technieken doornemen en trainen van;
Bandfippen
Lungewalk
V up
Small push up
Incline pull up

Dan in tweetallen;
Terwijl persoon 1 de band over het plein heen en terug 'flipt', loopt persoon 2 met halter in de nek de lungewalk heen en terug. Daarna omwisselen.
Eenmaal daarmee klaar dan gezamenlijk 20 small push ups-20 v ups en 20 incline pull ups afleggen (beiden deze aantallen). Dan ben je klaar en alles in zo min mogelijk tijd.
Blijft niet bij 1 rondje ;-)
http://youtu.be/qzkaDqg0MdY

Klasse