Oefening erbij en begin weer bij 1. maandag 1-09-2014

Ja ja, het 'start telkens weer bij oefening 1'systeem hebben we laatst gedaan met allemaal halteroefeningen. Vandaag met eigen lichaamsoefeningen.

De oefeningen
10 small push ups - 10 step jump squats - 10 burpees - 10 Vups met 10kg schijf - 10 pull ups.

Het systeem
Blok A;
oef 1 persoon 1 dan persoon 2
oef 2 persoon 1 dan persoon 2
oef 1 + 2 persoon 1 dan persoon 2
oef 3 persoon 1 dan persoon 2
oef 1 + 2 + 3 persoon 1 dan persoon 2
En zo totdat men de 5 oefeningen heft gehad.

Blok B;
Zelfde principe maar dan zijn de pull ups de eerste oefening.

Finale;
Eerst Persoon 1, daarna persoon 2
20 push ups-20 jump squats-20 burpees-20 V ups-20 pull ups

En jawel, ook de finale vanaf de andere kant;
20 pull ups-20 V ups-20 burpees- 20 jump squats - 20 push ups.

DEZE TRAINING WIL JE ECHT NIET MISSEN!

Vanavond film ik er weer wat beelden bij ;-)