5 Fitness Weetjes

De hele fitness wereld verloopt altijd cyclisch. Van trend naar trend, om erachter te komen dat de basics toch het beste zijn. Volg daarom nooit blindelings de laatste trends, maar ga eerst op onderzoek uit, of vraag het aan iemand die er verstand van heeft.

Vermoeidheid is geen graadmeter voor een goede workout. Moe worden is makkelijk, gewoon net zolang doorgaan tot je omvalt.

Kwaliteit boven kwantiteit. Dit geldt voor zowel de oefeningen, het aantal trainingen, het aantal herhalingen etc. Stop dus altijd wanneer je een oefening niet meer juist kunt uitvoeren of ga verder met een makkelijkere versie.

Plaatselijk vet verbranden is onmogelijk, dus waarom 1000 situps en crunches doen? Omdat het lekker voelt? Pulken aan een korstje voelt ook lekker, maar dat wilt nog niet zeggen dat het verstandig is.

Train altijd beide kanten van je lichaam om blessures te voorkomen. Als je 100 buikspier oefeningen doet, doe dan ook 100 oefeningen voor je lage rug. Of misschien nog wel meer voor je lage rug. Met al die uren die wij zitten op een dag, kunnen we dat waarschijnlijker beter gebruiken.


Vind ons leuk op facebook en blijf op de hoogte!